-21 °С
Болотло
Бөтә яңылыҡтар
Файҙалы кәңәштәр
23 Ғинуар , 22:00
Засыпаем за ПЯТЬ МИНУТ
Техника максимально простая: глаза не открываем, делаем медленные глубокие выдохи и под закрытыми веками плавно водим глазами из стороны в сторону. Главное — делать это нужно без напряжения.
Такой набор движений и дыхания резко снижает возбуждение нервной системы, убирает тревожные мысли и возвращает тело в режим отдыха.
Новости партнеров