Кипкән емештәр яртаһығыҙмы?

Абрикос (күрәгә) йөрәк һәм ҡан тамырҙары өсөн файҙалы. Күрәгәлә калий һәм антиоксиданттар күп, шуға күрә ул зарарлы холестерин кимәлен кәметә.

Киптерелгән ананас калий, магний, тимер, цинк, В төркөмө витаминдары сығанағы. Улар тәндең шешенеүен бөтөрә, көс бирә, кәйефте күтәрә.

Банандың калийға бай икәнен күптәр беләлер. Ул йөрәк, бауыр, мейе, һөйәктәр, тештәр, шулай ҙа иң нығы - мускулдар өсөн кәрәк. Банан - кәйеф күтәреүгә, бәхетле булыу тойғоһо кисерергә булышлыҡ иткән серотонин сығанағы ла. Уның был файҙалы сифаттары киптерелгән вариантында ла яҡшы һаҡлана.