Сәләмәт булайыҡ

Сәтләүек, йөҙөм, сырҙы көн һайын ҡулланыу нервы системаһын яҡшырта, талсығыуҙы бөтөрә, баш ауыртыуын баҫа, йөрәк мускулдарын нығыта, бауыр сиренән файҙалы. Бер ашағанда 30 грамм сәтләүек (ниндәй булһа ла), 20 грамм йөҙөм, 20 грамм сыр ашарға кәрәк.

Кәбеҫтәлә С витамины күп. Ул лимондан ғына ҡалыша. Нервы системаһына яҡшы тәьҫир итеүсе һәм көҙөг дипрессиянан һаҡларҙай В, хәтерҙе яҡшыртыусы РР витаминдары ла етерлек. Ә ундағы метилметиониндың ашҡаҙан язваһы ауырыуҙарынан файҙаһы ҙур. Врачтар ҙа шуға ашҡаҙан сирлеләргә кәбеҫтә һуты эсергә кәңәш итә.