* Яратҡан кешеңдең мөхәббәтен, хәстәрен белеп йәшәү үҙеңде бәхетле һәм ышаныслы тойорға ярҙам итә.
* Ит аҙыҡтарына помидор йәки йәшел тәмләткестәр ҡушығыҙ, улар йөрәк-ҡан тамырҙары, ашҡаҙан-эсәк юлдары сирҙәрен 30% кисектерә .
* Классик көйҙәрҙе йәки халыҡ йырҙарын тыңлағыҙ. Улар йөрәк эшмәкәрлеген яйға һала, йәнгә ял бирә, мускулдарҙы тынысландыра.
* Бейегеҙ: бөтә бейеү хәрәкәттәре лә сәләмәтлек өсөн файҙалы, бошонҡолоҡтан ҡотҡара һәм тәнде йәшәртеү көсөнә эйә.
* Кинәт һикереп тормағыҙ: япон табиптары билдәләүенсә, киҫкен хәрәкәт һәм тертләү йөрәк өйәнәге осрағын йышайта.
* Тештәрҙе таҙа тотоғоҙ. Күп кенә ауыр сир барлыҡҡа килтергән бактериялар ауыҙ ҡыуышлығында була һәм серек теш аша ҡанға тарала.
* Үҙегеҙҙе яратығыҙ: балҡып йөрөүегеҙ яҡындарығыҙҙың күңеленә дәрт, йылылыҡ өҫтәйәсәк.