Объясняем. Башкортостан, пост: Правила поведения при задымлении

 Рекомендуется использовать влажную марлевую повязку или увлажненную защитную маску, пить больше чистой воды и зеленый чай, в течение дня принимать прохладный душ.

Окна лучше держать закрытыми, проводить влажную уборку в помещении и увлажнять воздух.

Особенно важно промывать нос и полоскать полость рта. А также, чтобы избежать проблем с глазами в этот период, врачи не рекомендуют носить контактные линзы.

 Физическую активность надо ограничить.Людям, страдающим легочными, сердечными и аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства.

 Максимальное количество смога в воздухе накапливается рано утром, поэтому нужно избегать длительного нахождения на улице в это время суток.

 Детям и беременным женщинам нужно вообще отказаться от длительных прогулок.

 Есть пищу легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами, предпочтение отдавать овощам и фруктам. Жирное исключить. Максимально ограничить курение, отказаться от алкоголя.

 По возможности выехать из задымленного населенного пункта или ограничить время пребывания в нем, вывезти детей, пожилых и больных.

В случае появления признаков одышки, кашля, бессонницы или острой боли – необходимо обратиться к врачу.

 Если вы почувствовали запах гари, звоните по номеру 112.

#ОбъясняемРФ #ОбъясняемБашкортостан