Көн һайын 100 грамм көнбағыш ашау йөрәк-ҡан тамырҙары системаһы һәм бауыр ауырыуҙарынан һаҡлай. Ул яра һәм йәрәхәттең тиҙерәк төҙәлеүенә ярҙам итә. Шуға күрә һөйәк һынғанда көнбағыш ашарға кәңәш ителә.
Һимереүҙән интеккән кешеләргә көнбағыш артыҡ холестериндан ҡотолорға ярҙам итә. Көн дә бер ус көнбағыш ашаған кешенең сәсе нығый, ялтырап китә. Сөнки, көнбағыш еңел эшкәртелә торған цинкка бай. Ҡыҙҙырылмаған көнбағыш йоҡоно яҡшырта.