Һәр көнөгөҙ хәйерле булһын өсөн 6 ғәҙәт

Был ябай ғына ғәмәлдәр, һеҙҙең көнөгөҙҙө биҙәр һәм  һөҙөмтәле, уңышлы, файҙалы итер.

1. Бер үк ваҡытта йоҡонан уяныу. Был эш кенә түгел, ә ял көндәренә лә.
2. Иртән торғас һалҡынса һыу менән йыуынып алығыҙ, йоҡонан уянырға ярҙам итер.
3. Иртәнге зарядка эшләгән ваҡыт та, эндорфиндар – бәхет гормондары барлыҡҡа килә.
4. Уянғас бер стакан һыу эсеүе бик файҙалы.
5. Иртәнге ашты бутҡа, һөт аҙыҡтары, йәшелсә-емеш ашауҙан башлау – һаулыҡ нигеҙе, ти белгестәр.
6. Һәр көнөңдө алдан планлаштырып ҡуй, бушҡа үтмәҫ.