Конгэк
+14 °С
Болотло
75 лет Победы
Бөтә яңылыҡтар
Новости
4 Август , 17:47

Һәр көнөгөҙ хәйерле булһын өсөн 6 ғәҙәт

Был ябай ғына ғәмәлдәр, һеҙҙең көнөгөҙҙө биҙәр һәм  һөҙөмтәле, уңышлы, файҙалы итер.

Һәр көнөгөҙ хәйерле булһын  өсөн 6 ғәҙәт
Һәр көнөгөҙ хәйерле булһын өсөн 6 ғәҙәт

Был ябай ғына ғәмәлдәр, һеҙҙең көнөгөҙҙө биҙәр һәм  һөҙөмтәле, уңышлы, файҙалы итер.

  1. Бер үк ваҡытта йоҡонан уяныу. Был эш кенә түгел, ә ял көндәренә лә.
  2. Иртән торғас һалҡынса һыу менән йыуынып алығыҙ, йоҡонан уянырға ярҙам итер.
  3. Иртәнге зарядка эшләгән ваҡыт та, эндорфиндар – бәхет гормондары барлыҡҡа килә.
  4. Уянғас бер стакан һыу эсеүе бик файҙалы.
  5. Иртәнге ашты бутҡа, һөт аҙыҡтары, йәшелсә-емеш ашауҙан башлау – һаулыҡ нигеҙе, ти белгестәр.
  6. Һәр көнөңдө алдан планлаштырып ҡуй, бушҡа үтмәҫ.

 

Автор:Динара Максютова