+8 °С
Ясно
Файҙалы кәңәштәр
19 Января 2024, 09:37
Файҙалы кәңәштәр
Бәлеш, билмән кеүек ризыҡтарҙы көндөҙгө 12-гә тиклем ашарға тырышығыҙ.
Добавить в предпочтительные источники GoogleФайҙалы кәңәштәр
Һөтлө, шәкәрле ҡуйы сәйгә ҡарағанда шәкәрһеҙ йәшел сәй күпкә файҙалыраҡ.
Колбаса һәм майонездан баш тартһағыҙ, үҙгеҙҙе сәләмәтерәк тойорһоғоҙ.
Йыш ашағыҙ (көнөнә 4-5 тапҡыр), әммә бәләкәй порциялар менән.
Йоҡлар алдынан ашамаҫҡа тырышығыҙ.
Һәр ваҡыт хәрәкәттә булығыҙ.
Иртәле-кисле физик күнекмәләр яһағыҙ.
telegram '%3e%3cmask%20id='mask0_17314_77793'%20style='mask-type:luminance'%20maskUnits='userSpaceOnUse'%20x='0'%20y='0'%20width='29'%20height='29'%3e%3cpath%20d='M28.8564%200H0.143555V29H28.8564V0Z'%20fill='white'/%3e%3c/mask%3e%3cg%20mask='url(%23mask0_17314_77793)'%3e%3cpath%20d='M0.143555%2013.92C0.143555%207.35805%200.143555%204.07708%202.16191%202.03854C4.18027%200%207.42876%200%2013.9257%200H15.0742C21.5712%200%2024.8197%200%2026.8381%202.03854C28.8564%204.07708%2028.8564%207.35805%2028.8564%2013.92V15.08C28.8564%2021.6419%2028.8564%2024.9229%2026.8381%2026.9615C24.8197%2029%2021.5712%2029%2015.0742%2029H13.9257C7.42876%2029%204.18027%2029%202.16191%2026.9615C0.143555%2024.9229%200.143555%2021.6419%200.143555%2015.08V13.92Z'%20fill='%230077FF'/%3e%3cpath%20d='M15.4213%2020.8923C8.8771%2020.8923%205.14446%2016.361%204.98892%208.82104H8.26698C8.37466%2014.3552%2010.7913%2016.6994%2012.7054%2017.1827V8.82104H15.7922V13.5939C17.6825%2013.3885%2019.6682%2011.2135%2020.3382%208.82104H23.4249C22.9104%2011.7694%2020.757%2013.9444%2019.2256%2014.8385C20.757%2015.5635%2023.2097%2017.4606%2024.1428%2020.8923H20.745C20.0152%2018.5965%2018.1969%2016.8202%2015.7922%2016.5785V20.8923H15.4213Z'%20fill='white'/%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_17314_77793'%3e%3crect%20width='29'%20height='29'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
вк 
дзен 
