+28 °С
Болотло
Файҙалы кәңәштәр
9 Ғинуар 2025, 05:25
Һыу эсегеҙ!
Файҙалы кәңәш ошонда:
Һыу эсегеҙ!
Белгестәр раҫлауынса, 90 процент осраҡта беҙ кәрәкле ваҡытта һыу эсмәйбеҙ икән.
Һуңғы ваҡытта барыбыҙға ла мөмкин тиклем күберәк һыу эсергә кәрәк, тип иҫәпләйҙәр. Белгестәр белдереүенсә, кешегә көнөнә 2 литр һыу етә. Унан артығы бөйөрҙәргә өҫтәмә көсөргәнеш кенә тыуҙыра. Әммә күпме һыу эсеүгә ҡарағанда, уны ҡасан эсеүгә иғтибар бирергә кәрәк. Белгестәр күҙлегенән ҡарағанда, иң яҡшы ваҡыт:
1. Уянғас та тәүге ике стакан һыу эсегеҙ. Был бөтә эске ағзаларҙы «асырға» ярҙам итәсәк.
2. Бер стакан һыуҙы ашар алдынан 30 минут алдан эсергә кәрәк. Был метаболизмды тиҙләтергә һәм дөйөм аш һеңдереү ағзаларының эшен яҡшыртырға ярҙам итәсәк.
3. Ваннала йыуыныр алдынан бер стакан һыу эсегеҙ. Был һеҙгә еңеллек табырға һәм ҡан баҫымын кәметергә ярҙам итәсәк.
4. Йоҡлар алдынан эскән бер стакан һыу йөрәк көсөргәнешлеген дә кәметә. Көн һайын ошо кәңәштәрҙе тотһаң, йөрәк өйәнәге хәүефе 95 процентҡа кәмейәсәк, төндә аяҡтар ойомаясаҡ.
* Врач менән кәңәшләшергә онотмағыҙ!
Мәғлүмәт сығанағы: https://vk.com/sostoyanie_zdorovya
Автор:Лена Хайруллина
© 2026 Башҡортостан Республикаһы Мәләүез районы «Көнгәк» ижтимағи-сәйәси гәзитенең рәсми сайты.
Сайт общественно-политической газеты г. Мелеуз и Мелеузовского района Республики Башкортостан «Конгэк».
Элемтә, мәғлүмәт технологиялары һәм киң коммуникациялар өлкәһендә күҙәтеү буйынса федераль хеҙмәттең Башҡортостан Республикаһы буйынса идаралығында теркәлде. 2025 йылдың 19 майында бирелгән ПИ № ТУ 02-01832-се һанлы теркәү тураһындағы таныҡлыҡ.
Баш мөхәррир Абдрахманова Л.А.
Электрон почта
Адресы
Башҡортостан республикаһы, Мәләүез ҡалаһы, Воровский урамы, 6-сы йорт.
Телефон
+7 (347-64) 3-52-07