+30 °С
Болотло
Файҙалы кәңәштәр
13 Декабрь 2025, 01:30
Арпа ярмаһының файҙаһы: уны рационға индереүҙең 5 сәбәбе
Арпа ярмаһының файҙаһы: уны рационға индереүҙең 5 сәбәбе
1. Витаминға һәм минералға бай 100 г ҡоро ярмала: калий (280 мг) - йөрәк өсөн; фосфор (221 мг) - һөйәк өсөн; тимер (2,5 мг) - анемияға ҡаршы; В төркөмө витаминдары (бигерәк тә B3) - нервы системаһы өсөн.
2. Составында һирәк антиоксиданттар бар.
3. Ябығырға ярҙам итә.
4. Аш һеңдереүҙе яҡшырта.
5. Арзан һәм оҙаҡ һаҡланған продукт.
Уны нисек дөрөҫ әҙерләргә? Ябай ысул: 6-8 сәғәткә һыуға һалып торорға. Йыуырға, һыу һалырға (1:3). 40-60 минут әкрен утта бешерергә.
