Йәйәү йөрөү файҙалы

Үҙегеҙҙе яҡшы тойоу өсөн даими көсөргәнешле күнекмә менән организмды ғазапларға кәрәкмәй. Ниндәй ҙә булһа әүҙемлек өҫтәү генә кәрәк - иң яҡшыһы - йәйәү йөрөү.
Йәйәү йөрөү һаулыҡ өсөн бер нисә йүнәлеш буйынса файҙалы:
Йөрәк-ҡан тамырҙары системаһын нығыта.
Ябығырға ярҙам итә.
Мускулдарҙы нығыта.
Күреү һәләтен яҡшырта.
Мейе эшмәкәрлеген нормалләштерә.
Иммунитетты нығыта.
Кәйефте яҡшырта.
Ижади фекерләүҙе үҫтерә.
Хатта ял көндәрендә лә хәрәкәттә бәрәкәт икәнен иҫтә тотоғоҙ! Диванда ятҡанда ла аяғығыҙҙы бер аҙ һелкетеп алығыҙ.

Автор:Дина Ишматова

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Сайт общественно-политической газеты г. Мелеуз и Мелеузовского района Республики Башкортостан «Конгэк».

Об использовании персональных данных

Элемтә, мәғлүмәт технологиялары һәм киң коммуникациялар өлкәһендә күҙәтеү буйынса федераль хеҙмәттең Башҡортостан Республикаһы буйынса идаралығында теркәлде. 2025 йылдың 19 майында бирелгән ПИ № ТУ 02-01832-се һанлы теркәү тураһындағы таныҡлыҡ.

Баш мөхәррир Абдрахманова Л.А.

Электрон почта

meleuzkungak@yandex.ru

Адресы

Башҡортостан республикаһы, Мәләүез ҡалаһы, Воровский урамы, 6-сы йорт.

Телефон

+7 (347-64) 3-52-07