+28 °С
Облачно
Файҙалы кәңәштәр
14 Марта , 14:05
Ҡулдарҙы өҫкә күтәрегеҙ
Ҡулдарҙы өҫкә күтәрегеҙ
Физиотерапевтар ҡулдарҙы өҫкә күтәрергә кәңәш итә. Бының бер нисә сәбәбе бар.
- Ҡулдарҙы өҫкә күтәргәндә ашҡаҙан - эсәк тракты аша аҙыҡ яҡшыраҡ уҙа.
- Ул эсәктә әсеү процессын бөтөрөргә, дисбактериоздан һаҡларға ярҙам итә.
- Умыртҡа һөйәге тартыла, кәүҙәнең һығылмалығы арта.
Көн һайын иртән торғас, ҡулдарҙы өҫкә күтәреп, 20 - 30 секунд тотоғоҙ.
